Làm sao ngủ ít mà vẫn khỏe khoắn
Hỏi: Có đồng tu hỏi, có cách nào giúp người ta ngủ càng ít đi mà tinh thần vẫn ngày càng sung mãn không?
Đáp: Thành tiên!
Hỏi: ... để có thêm thời gian và sức lực, cân bằng giữa cuộc sống, công việc và tu học Phật pháp?
Đáp: Học thầy đi, ngủ càng ít, tinh thần càng tốt. Con học được không? Phải kết nối được trường khí của Bồ Tát thì con mới ngủ ít đi được. Thầy nói với các con, trên trời không ngủ đấy, tinh thần ngày càng tốt.
Vì vậy con không ngủ, người ta sẽ nói „con thành tiên rồi"; không ăn, „con thành tiên rồi". Thông thường thời gian ngủ của một người, lúc trẻ là 6-8 tiếng; nhưng khi có tuổi một chút, nên kiểm soát trong 6 tiếng. Thực ra thế là đủ để phục hồi rồi, thực tế khi nào buồn ngủ thì ngủ, đó là cách bổ sung tốt nhất.
Con nằm trên giường trằn trọc mãi không ngủ được, tưởng chừng như đã nằm mười mấy tiếng, con nói xem, con có điều kiện gì để nghỉ ngơi phục hồi nguyên khí? Không có đâu. Vì vậy khi buồn ngủ thì phải ngủ, không chịu nổi thì phải ngủ; nhưng chỉ cần chịu được thì một cách tự nhiên, đừng tạo áp lực cho bản thân, con sẽ không khiến cơ thể quá mệt mỏi.
Nếu không thường xuyên ép cơ thể quá sức, con sẽ ngủ ít đi; nếu không thường xuyên để áp lực tinh thần đè nặng, con sẽ có tinh thần sảng khoái. Mọi người tham gia pháp hội, tại sao lại thích ở bên thầy đến vậy? Họ thích, mắt họ sáng lên. Bây giờ thầy nhìn mắt các con ấy, ai cũng sáng như ngọc trai vậy.
Trích: Đệ tử hỏi – Thầy đáp – Lời giải đáp hoằng pháp tại Kuala Lumpur tháng 12 năm 2016 của thầy Lư Đài Trưởng (1)
怎样才能睡得少而又精力好
问：有同修问，是否有什么办法让人越睡越少，而且精力越来越好？
答：成仙！
问：……从而有更多时间和精力，兼顾生活、工作和学佛念经？
答：学我，越睡越少，精神越来越好。你学得到吗？你要接到菩萨的气场，你就越睡越少。我告诉你们，天上不睡觉的，精神越来越好。所以你不睡觉，人家就说“你成仙了”；不吃饭，“你成仙了”。一般一个人的睡眠，年轻的时候睡觉都是6小时到8小时；但是稍微上了点年纪，把自己控制在6小时。其实这些够你补充了，实际上一个人想睡的时候就睡，那是最好的补充。你躺在床上翻来覆去睡不着，好像躺了十几个小时，你说说看，你有什么休息恢复自己元气的条件呢？没有的。所以想睡的时候一定要睡，撑不住了要睡；但是只要撑得住的话，你就可以自然地，不要太给自己压力，你就不会把自己身体弄得太劳累。不经常把自己身体弄得太劳累的话，你就会睡得少；你经常不让自己精神压力多的话，你这个人就会精神好。大家参加法会，为什么这么喜欢跟师父在一起？他们喜欢，眼睛就很亮。我现在看他们一个个眼睛亮得像珍珠一样的。
https://lujunhong2or.com/弟子提问-师父
回答-卢台长2016年12月吉隆坡弘法解/